Solemos anticiparnos frente al futuro porque a nuestra mente no le gusta lidiar con la incertidumbre y busca la forma de responder frente a aquellas dudas insoportables;
Queremos adelantarnos a las posibles consecuencias que podrÃan sucederse porque nuestro cerebro está diseñado especÃficamente para protegernos de todo posible peligro.
Otras veces nos anticipamos porque tenemos la creencia irracional de que si nos preocupamos constantemente podremos controlar o prevenir que no suceda ningún evento desafortunado.
Inclusive frecuentemente tenemos la falsa idea de que si pensamos repetitivamente en un tema podremos estar más preparados para afrontar situaciones difÃciles en el futuro.
Como podemos observar hay algo adentro nuestro que lucha por continuar anticipándose frente al futuro. Es cuando lo descubrimos que podemos comenzar a desarmarlo:
· Aprender a no responder frente a la incertidumbre.
· Tolerar las dudas cuando aparezcan.
· Dejar de buscar respuestas a toda posible inquietud.
· Darnos cuenta que podemos poner a un costado nuestras vulnerabilidades como seres humanos y concentrar nuestro foco en el disfrute y lo cotidiano.
· Desarmar las creencias positivas e irracionales acerca de la anticipación negativa.
· Tomar consciencia de que no podemos control o prevenirlo todo como nos gustarÃa y que no siempre estaremos preparados para afrontar lo que suceda pero, que aun asi podemos conectar con nuestro presente, sentirlo, vivirlo y volver a gozar de él.
Practica hacer las paces con la incertidumbre.
Agradécele a tu cuerpo y mente por querer cuidarte.
Dile que ya no necesitas responder a todas sus preguntas porque hoy estas ocupad@ viviendo en el aquà y el ahora.
Con mucho cariño.
Jacqueline Lapidus
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🎯 Jacqueline Lapidus/ Life Coach-
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👉 Psicóloga. AR.
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👉 Especialista en Ansiedad
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👉 Master in Mental Health Counseling (Palo Alto University)
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👉 Certificada por el Albert Ellis Institute (New York)
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👉 Entrenada por el Beck Institute (USA)
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