El perfeccionismo invade nuestras vidas de manera silenciosa y asà logra, que en vez de resistirlo o rechazarlo, le demos la mano y lo acompañemos en su camino abriéndole las puertas de nuestra mente y nuestras vidas. Somos perfeccionistas cuando creemos que: · "Debemos sentirnos siempre bien" · "No deberÃamos equivocarnos" · "DeberÃamos ser diferentes" Somos perfeccionistas cuando: · "Nos perturbamos a nosotros mismos porque otros no actuaron de acuerdo a nuestras expectativas" · "Cuando nos quejamos, sin tomar acción, acerca de las injusticias de la vida" · "Nos enojamos por no haber respondido como esperábamos" Somos perfeccionistas cuando: · "No nos respetamos" · "No nos damos tiempo para nuestras necesidades" · "Creemos irracionalmente que el dÃa que alcancemos algo en particular seremos felices o estaremos en paz" Estamos llenos de ideas perfeccionistas que sobotean nuestro bienestar emocional, nos limitan y no nos dejan avanzar. Cada vez que las palabras: "deberÃa" o "tendrÃan" se asoman a nuestras interpretaciones el perfeccionismo está actuando y aumentando los niveles de ansiedad y estrés. Intenta cambiar tus creencias. Cada vez que te aparezca el "yo deberÃa" trata de transformarlo en: · voy a intentarlo, · quiero alcanzarlo, · haré lo posible y si no lo logro (lo cual puede ser una posibilidad) veré si puedo mejorar mi técnica y lo volveré a intentar, · nada es tan terrible, · puedo afrontarlo, · mientras trato de alcanzar mis objetivos me aceptaré incondicionalmente respetándome y cuidando las formas en las que me hablo a mi mism@. Es importante reducir nuestro perfeccionismo si queremos sentirnos mejor, es fundamental cambiar nuestras creencias absolutistas (deberÃa) por pensamientos más flexibles (voy a intentarlo), es esencial modificar la forma en la que solemos hablarnos especialmente cuando nos frustramos para que nuestro autoestima lejos de depender de un objetivo o un logro a alcanzar se convierta en el motor de crecimiento y bienestar en nuestras vidas. · ¿Estás siendo perfeccionista? · ¿Puedes identificar los deberÃas o tendrÃa en tu discurso? · ¿Qué modificación tratarás de introducir a partir de ahora?
“A partir de hoy cambiaré la forma en la que me hablo"
Con mucho cariño. Jacqueline Lapidus.
💥Sesiones Online/ videollamadas
Reservá tu primera sesión online en:
www.jacquelinelapidus.com
🎯 Jacqueline Lapidus/ Life Coach-
.
👉 Psicóloga. AR.
.
👉 Especialista en Ansiedad
.
👉 Master in Mental Health Counseling (Palo Alto University)
.
👉 Certificada por el Albert Ellis Institute (New York)
.
👉 Entrenada por el Beck Institute (USA)
💡.
📅 Turnos: Www.jacquelinelapidus.com
Www.facebook.com/malditaansiedad
Instagram: life_coaching_ansiedad
Info@jacquelinelapidus.com
YouTube channel: Jacqueline Lapidus
