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  • Jacqueline Lapidus

El perfeccionismo silencioso

El perfeccionismo invade nuestras vidas de manera silenciosa y así logra, que en vez de resistirlo o rechazarlo, le demos la mano y lo acompañemos en su camino abriéndole las puertas de nuestra mente y nuestras vidas. Somos perfeccionistas cuando creemos que: · "Debemos sentirnos siempre bien" · "No deberíamos equivocarnos" · "Deberíamos ser diferentes" Somos perfeccionistas cuando: · "Nos perturbamos a nosotros mismos porque otros no actuaron de acuerdo a nuestras expectativas" · "Cuando nos quejamos, sin tomar acción, acerca de las injusticias de la vida" · "Nos enojamos por no haber respondido como esperábamos" Somos perfeccionistas cuando: · "No nos respetamos" · "No nos damos tiempo para nuestras necesidades" · "Creemos irracionalmente que el día que alcancemos algo en particular seremos felices o estaremos en paz" Estamos llenos de ideas perfeccionistas que sobotean nuestro bienestar emocional, nos limitan y no nos dejan avanzar. Cada vez que las palabras: "debería" o "tendrían" se asoman a nuestras interpretaciones el perfeccionismo está actuando y aumentando los niveles de ansiedad y estrés. Intenta cambiar tus creencias. Cada vez que te aparezca el "yo debería" trata de transformarlo en: · voy a intentarlo, · quiero alcanzarlo, · haré lo posible y si no lo logro (lo cual puede ser una posibilidad) veré si puedo mejorar mi técnica y lo volveré a intentar, · nada es tan terrible, · puedo afrontarlo, · mientras trato de alcanzar mis objetivos me aceptaré incondicionalmente respetándome y cuidando las formas en las que me hablo a mi mism@. Es importante reducir nuestro perfeccionismo si queremos sentirnos mejor, es fundamental cambiar nuestras creencias absolutistas (debería) por pensamientos más flexibles (voy a intentarlo), es esencial modificar la forma en la que solemos hablarnos especialmente cuando nos frustramos para que nuestro autoestima lejos de depender de un objetivo o un logro a alcanzar se convierta en el motor de crecimiento y bienestar en nuestras vidas. · ¿Estás siendo perfeccionista? · ¿Puedes identificar los deberías o tendría en tu discurso? · ¿Qué modificación tratarás de introducir a partir de ahora?

“A partir de hoy cambiaré la forma en la que me hablo"

Con mucho cariño. Jacqueline Lapidus.




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🎯 Jacqueline Lapidus/ Life Coach-

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👉 Psicóloga. AR.

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👉 Especialista en Ansiedad

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👉 Master in Mental Health Counseling (Palo Alto University)

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👉 Certificada por el Albert Ellis Institute (New York)

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👉 Entrenada por el Beck Institute (USA)

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