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  • Jacqueline Lapidus

¿Qué hacer con nuestros pensamientos negativos?

Frecuentemente le damos mucha importancia a nuestros pensamientos y los tratamos como si fueran la verdad absoluta, sin darnos cuenta que los pensamientos negativos automáticos o intrusivos son sólo pensamientos y no la realidad.

Cada vez que un pensamientos negativo aparece en nuestra mente tenemos la posibilidad de decidir qué es lo que queremos hacer con él. Para eso podemos preguntarnos:

- ¿Cuánta importancia le vamos a dar a nuestros pensamientos?

- ¿Cuánto tiempo nos dedicaremos a él?

-¿Cuál es la credibilidad que tenemos sobre esas creencias?

- ¿Qué probabilidad tenemos de que eso suceda en la actualidad o inclusive en el futuro?

- ¿Cuánto control tenemos sobre eso que nos da temor?

- ¿Qué es lo que si podemos hacer ahora?

- ¿En dónde vamos a poner el foco?

- ¿Cómo darnos recreos mentales para seguir disfrutando de la vida?

Siempre recuerda que el sobrepensamiento no es una estrategia efectiva para mejorar nuestro bienestar emocional.

Con mucho amor


Jacqueline Lapidus



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🎯 Jacqueline Lapidus/ Life Coach-

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👉 Psicóloga. AR.


👉 Especialista en Ansiedad

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👉 Master in Mental Health Counseling (Palo Alto University)

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👉 Certificada por el Albert Ellis Institute (New York)

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👉 Entrenada por el Beck Institute (USA)

💡.

📅 Turnos: Www.jacquelinelapidus.com

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Instagram: life_coaching_ansiedad

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