Transforma tu ansiedad en calma
¿Sentís que la ansiedad te domina? ¿Que tu mente no para, incluso cuando tu cuerpo está agotado?
“AnsioS.O.S” nació para acompañarte a salir de ese ciclo. No desde la teoría, sino desde
la práctica.
Este libro te enseña a reconocer los patrones que alimentan tu ansiedad, a comprender sus causas y —lo más importante— a transformarla en calma, claridad y autoconfianza.
A lo largo de sus páginas vas a encontrar reflexiones, ejercicios, estrategias y recursos que te permitirán construir una relación más sana con tu mente y tus emociones.
En “AnsioS.O.S” vas a descubrir:
-
Comprensión profunda: por qué la ansiedad aparece y cómo aprender a escucharla sin miedo.
-
Estrategias efectivas: más de 100 recursos para frenar los pensamientos automáticos y recuperar la calma mental.
-
Herramientas prácticas: ejercicios simples para aplicar en tu día a día, sin necesidad de experiencia previa.
-
Un camino de transformación: una guía para dejar de reaccionar desde el miedo y empezar a vivir desde la presencia.
Más sobre la autora:
Psicóloga, terapeuta y creadora de programas de bienestar con más de 20 años de experiencia acompañando procesos de ansiedad, estrés y crecimiento personal.
Mi misión es hacer que el bienestar sea accesible, práctico y posible para todas las personas, desde cualquier lugar.
En este libro reúno todo lo aprendido en mi trayectoria clínica y personal, ofreciendo una guía concreta para quienes quieren vivir con más calma y consciencia.
_edited.png)
.jpeg)
