En la MasterClass aprenderás las estrategias de afrontamiento y exposición más efectivas para poner en práctica y superar definitivamente la ansiedad. Las exposiciones han resultado ser la estrategia más eficaz en la psicoterapia. Ningún proceso de superación debería dejar de lado la puesta en práctica de las exposiciones. Sin embargo no todos saben cómo aplicarlas. Hoy aprenderás todo acerca de las exposiciones para empezar tu camino de superación. - ¿Por qué son tan importantes las exposiciones? - ¿Cómo hacer exposiciones de forma efectiva? - ¿Cuáles son las exposiciones más efectivas? - ¿Cómo saber a que me tengo que exponer en verdad? - Me he expuesto y no me ha funcionado ¿Por qué? - ¿Cuáles son las diferencias entre exposición y afrontamiento? - ¿Que son las evitaciones y cómo reducirlas? - ¿Cuáles son los diferentes estilos de exposición que podemos aplicar? - ¿Qué exposición es más efectiva para cada cuadro de ansiedad? - ¿Cómo progresar de forma gradual? - Durante toda la MasterClass diferentes participantes han realizado sus preguntas y hemos trabajado en ellas para que tú también puedas aprender como aplicar las estrategias: Ansiedad Social, Obsesiones, Preocupaciones excesivas, Miedo a lo que pueda suceder y perfeccionismo. ¿Quieres aprender cómo superar la ansiedad de raiz? ¿Quieres aprender cómo convencer a tu mente irracional desde la experiencia? Te invito a que puedas HOY MISMO comenzar ese camino de superación que tan estás anhelando. Esta clase es para ti y te aseguro que comenzarás a notar cambios cuando empieces a practicar las herramientas que te enseño.

- ¿Cuántas veces nos sucede que sentimos esa necesidad por controlar lo que podría suceder en el futuro, por prevenir posibles eventos negativos que ni siquiera sabemos si sucederán? - ¿Cuántas veces nos pasa, que en la necesidad de dar respuestas a nuestras dudas, nos perdemos del disfrute y nos olvidamos del presente?  ¿Cuántas veces sobre-pensamos y nos sobre-preocupamos por cuestiones que no podemos controlar? Si te sientes identifad@ con esta descripcion, esta clase es para ti. - ¿Cuales son los rasgos de personalidad de las personas con tendencia a la intolerancia a la incertidumbre? - ¿Que creencias irracionales nos llevan a aumenta dicha intolerancia y cómo cambiar los pensamientos? - ¿Cuales son las conductas que aumentan la intolerancia a la incertidumbre y cómo afrontarla de manera saludables? - ¿Cómo afecta la incertidumbre en los cuadros de ansiedad (ansiedad social, cuadro obsesivo, ataques de pánico, ansiedad generalizada, perfeccionismo, etc. ?  - ¿Cómo exponernos a la incertidumbre y qué ejercicios debo hacer para superarla?  Estas preguntas y muchas otras iremos trabajando en una clase en la que te llevarás un sin fin de herramientas para poner en práctica y sentir que finalmente la incertidumbre y la inseguridad ya no limitan en tu vida.  Te invito a vivir la experiencia conmigo.  Con más de 18 anos de experiencia... Hoy puedo brindarte un resumen de las causas y consecuencias más frecuentes en la ansiedad; y como salir de ese circuito vicioso que la incertidumbre nos propone.  Estoy feliz de poder ayudarte a dar un paso más en la superación personal.  ¿Te animas a vivir la experiencia?

En la clase de he hablado acerca de los diferentes tipos de ansiedades: social, ataques de pánico, hipocondría, dificultad para tomar decisiones, perfeccionismo, dudas compulsivas,, preocupaciones excesivas, obsesiones y la tan famosa ansiedad generalizada. También recibirás estrategias acerca de cómo superar la intolerancia frente a la incertidumbre, la necesidad de control, los pensamientos negativos automáticos y cómo revertir la necesidad de control. Te brindaré herramientas para organizar y controlar los pensamientos negativos recurrentes, esos que se apegan a nuestra mente y no nos dejan fluir. Te enseñaré a discutir de manera racional y efectiva con tus pensamientos negativos para que no caigas en el circulo vicioso de los pensamientos repetitivos e improductivos. Te llevarás ejercicios para poner en práctica en tu día cotidiano. ¿Qué necesitarás antes de empezar? Un lápiz y un papel para anotar las nuevas técnicas en tu cuaderno de trabajo. Espero que disfrutes de esta clase tanto como yo he disfrutado hacerla para ti. Con mucho cariño Jacqueline Lapidus

En esta clase grupal interactiva podrás aprender diversas estrategias para poner en práctica y super la ansiedad. - Descubre tus pensamientos más profundos detrás de los pensamientos negativos. - Aprende a discutir tus creencias irracionales. - Obtén estrategias específicas para desafiar y exponerte de manera progresiva. Aprenderás como poner en práctica cada una de las herramientas que te brindo y te nutrirás de escuchar a otras personas que están pasando por situaciones similares. Será un placer acompañarte en este proceso. Con cariño Jacqueline Lapidus

Aprenderás nuevas estrategias y perfeccionarás las herramientas que ya estás utilizando para poder superar la ansiedad, el estrés, los temores, las preocupaciones excesivas y los pensamientos negativos. En está nueva sesión iremos más profundo en nuestros pensamientos. Obtendrás técnicas cognitivas y ejercicios para poder modificar aquellos pensamientos intrusivos que se van de control y que tanto malestar están generándote. Podrás escuchar a otras personas que tienes miedos similares, con quienes probablemente te sentirás identificad@ y aprenderás cómo poner en práctica todo lo que has aprendido a nivel teórico. Estoy segura que luego de escuchar la MasterClass tendrás más control sobre tus pensamientos, tus conductas y lo más importante: sobre tus emociones. Te invito a aprender de manera dinámica y con ejercicios las cuáles son las herramientas más efectivas para revertir los temores y ansiedades más comunes. A diferencia de la MasterClass I en la cual hemos trabajado intensamente acerca de las exposiciones y técnicas conductuales, en esta nueva MasterClass II podrás profundizar en tus pensamientos automáticos y en cómo discutir con ellos cuando sabemos que son irracionales. Te invito a esta experiencia maravillosa

Sabemos que queremos superar la ansiedad pero muchas veces lo que nos falta son estrategias y herramientas que nos permitan determinar cómo lograr aquello que queremos alcanzar. Muchas veces el problema es que no sabemos como hacerlo. En esta MasterClass aprenderás estrategias efectivas para superar los diferentes tipos de ansiedad y te llevarás una gran cantidad de ejercicios para practicar. También podrás escuchar las preocupaciones, cuestionamientos y consultas de personas que están atravesando lo mismo que tu y podrás comprender cómo aplico dichas técnicas a cada una de las inquietud que van apareciendo. Estoy feliz de poder brindarte un compilado de todo aquello que he aprendido en cada una de mis capacitaciones profesionales y en la experiencia que he adquirido en estos 23 anos trabajando exclusivamente con aquellas personas que sufren de ansiedad. Es cuando aprendemos herramientas efectivas y sabemos cómo utilizarlas que comienza nuestra recuperación. Jacqueline Lapidus. @ansiedad_life_coaching

Este video te ayudará a identificar las creencias de base que están detrás de tu preocupación. Aquellas creencias hacen que sostengas tus pensamientos negativos de forma recurrente. En este video te enseñaré a que puedas discutir de forma racional con esas ideas recurrentes negativas y catastróficas. Luego del video deberás poner en practica las estrategias aprendidas para que puedas liberarte de la preocupación. Animate a vivir esta maravillosa experiencia. Es cuando adquieres nuevas estrategias y las ejercitas que logras superarte. Duración: 50 minutos.